Cách phòng ngừa bệnh Gút tốt nhất

giáo viên dạy kèm

🌷🌷CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH GÚT TỐT NHẤT

🔹Phòng ngừa bệnh gút trong chế độ ăn uống và sinh hoạt:
👉Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều purin như: tạng động vật, thịt đỏ, cá, tôm, cua, trứng gia cầm ( nhất là trứng vịt lộn đang phát triển thành phôi) nước trà, nấm, măng… Ăn thịt không nên quá 150g/ ngày, giảm trọng lượng nếu béo phì, cần duy trì trọng lượng ở mức hợp lý.
👉Không ăn khuya để giảm bớt gánh nặng làm việc cho gan (gan là cơ quan chuyển hóa đạm, sinh acid uric).
👉Không uống bia, rượu, và hạn chế thức uống có gaz, nước uống ngọt nhiều đường vì sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, một trong những yếu tố tăng nặng bệnh gút.
👉Không uống các thuốc làm tăng acid uric trong máu, tránh các yếu tố làm khởi phát bệnh gút như stress, chấn thương…
giáo viên dạy kèm
giáo viên dạy kèm
👉Nên uống nước nhiều: Khoảng 1,5 đến 3 lít/ngày, đặc biệt các loại nước khoáng có kiềm (soda), điều này làm tăng lượng nước tiểu trong 1 ngày, giúp hạn chế tối đa sự lắng đọng urat trong đường tiết niệu của người mắc bệnh gút.
Nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ: dưa leo, cà chua, …giúp làm chậm quá trình hấp thu đạm, giảm sự hình thành acid uric.
👉Chịu khó tập thể dục thường xuyên là cách duy nhất và rất hiệu quả trong việc giúp cơ thể có một sức khỏe tốt nhất và chống lại bệnh gút.

gia sư thanh hóa

Để tìm được một gia sư tốt, phụ huynh và học sinh đừng ngại liên hệ với trung tâm gia sư Thanh Hóa chúng tôi bằng cách để lại thông tin vào ô dưới đây. Trung tâm gia sư Thanh Hóa sẽ liên hệ lại.

Nếu cần gấp phụ huynh có thể Gọi điện 0784300999, Chat facebook, Chat zalo bằng cách ấn vào các nút trên Website này vào mọi khung giờ thời gian. Chúng tôi luôn hân hạnh được phục vụ các quý vị PHỤ HUYNHHỌC SINH.



Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

goi-ngay-gia-tot